Partendo da un approccio terapeutico innovativo, l’Acceptance and Commitment Therapy (ACT), il volume ci conduce in modo personale ed empatico a rivedere il ruolo che ansia, e sofferenza in generale, giocano nelle nostre vite. Chiarendo come alcuni processi naturali ci intrappolano e limitano la nostra libertà di azione nella vita di ogni giorno.Presentazione del volume
Presentazione del volume:
Esiste un'alternativa alla fuga di fronte a ciò che nella vita può andare veramente male?
È proprio necessario liberarsi dall'ansia per vivere una vita piena, ricca e vera?
Cercare di evitare e di tenere sotto controllo le esperienze di ansia e paura ci aiuta veramente a soffrire di meno?
Partendo da un approccio terapeutico innovativo e scientificamente solido, l'Acceptance and Commitment Therapy (ACT), le parole degli autori ci conducono in modo personale ed empatico a ri-vedere il ruolo che ansia, e sofferenza in generale, giocano nelle nostre vite. Chiarendo come alcuni processi naturali ci intrappolano e limitano la nostra libertà di azione nella vita di ogni giorno, questo libro propone:
- esempi di esperienze comuni a tutti coloro che hanno provato ansia nella propria vita,
- esercizi pratici per scoprire le trappole e trovare percorsi alternativi,
- un aiuto a vedere pensieri ed emozioni difficili per quello che sono e non come ostacoli insormontabili,
- indicazioni concrete per essere più liberi nelle scelte importanti della vita.
Un libro che ci aiuta a liberarci delle vecchie strategie che non funzionano e a incamminarci verso una vita dove siamo noi a scegliere e non le nostre paure.
Gli Autori:
Kelly G. Wilson, Ph.D., è professore associato di psicologia presso l'Università del Mississipi. È co-autore del libro miliare Acceptance and Commitment Therapy , che stabilisce le basi di questo nuovo modello psicoterapeutico, così come del libro Mindfulness for two . Vive e lavora a Oxford, MS.
Kelly G. Wilson, Ph.D., è professore associato di psicologia presso l'Università del Mississipi. È co-autore del libro miliare Acceptance and Commitment Therapy , che stabilisce le basi di questo nuovo modello psicoterapeutico, così come del libro Mindfulness for two . Vive e lavora a Oxford, MS.
Troy Dufrene, è uno scrittore specializzato in psicologia. È co-autore di Coping with OCD e Mindfulness for two. Vive e lavora in Oakland, CA.
Indice
Introduzione all'edizione italiana
Premessa. Alcune cose che vorremmo dire
Le cose potrebbero andare male, tremendamente male
L'ansia: forma, funzione e l'unità della sofferenza
Un pesce fuor d'acqua: l'ansia nel momento presente
Raccontami una storia: la defusione
Qualunque cosa avvenga: l'accettazione
Questioni di significato: i valori
Tu sei pietra: agire con impegno
Tu sei spazioso, contieni moltitudini: Sé-come-contesto
Le cose possono ancora andare male, tremendamente male
Per saperne di più
Bibliografia.
